一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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ウォーキング教室開催! 今回のテーマはダイエット!!

2018年6月12日
ウォーキング教室開催! 今回のテーマはダイエット!!

ウォーキング教室開催! 今回のテーマはダイエット!!

 

ウォーキング教室 ダイエット

ウォーキング教室が今週の17日に迫ってきました!
2か月に1回ほど開催しているウォーキング教室ですが、
6月以降は暑さのためしばらくお休みします。
そのため、正しいウォーキングを身に着けるには今がチャンスですよ!!
そして皆さんお待ちかねのダイエットについても講義いたします!!!

 

ダイエットとウォーキングの関係

ダイエットと聞くときつい運動や過酷な食事制限をイメージしてしまうのは自分だけでしょうか!?
確かにダイエット(単純に体重を落とす)だけを考えれば食事制限はある程度必要です。
食事制限だけでは必ずと言っていいほどリバウンドをしてしまいます!
食事を制限すると、身体の代謝は落ち、少ないカロリーで身体を動かせるように、少ない食事でもエネルギーを蓄えようとします。
徐々に痩せにくくなり体力は落ち、肌にもダメージが・・・なんて経験はありませんか!?
やっぱりダイエットには運動も必要なんです。
でも、きつい運動=痩せるというわけでもありません!!
ウォーキングを正しく行うと、ダイエット効果も高いですよ!!!!

 

ウォーキングをしてダイエットする方法

ウォーキングでダイエットをするためには、しっかり腕を振り、正しい歩き方を覚えることが大事です。
歩き方ひとつで、足の筋肉のつき方が変わり、同じ体重でも足が細く見えます!
そして、腕を振り身体にねじれが加わるとウエストダウン、くびれ効果もあります!!!!

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