一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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スポーツのトレーニング、スポーツ時の腰痛改善は北区・駒込・田端・巣鴨・大塚エリアの一心駒込整骨院

2018年9月17日
スポーツのトレーニング、スポーツ時の腰痛改善は北区・駒込・田端・巣鴨・大塚エリアの一心駒込整骨院

スポーツのトレーニング、スポーツ時の腰痛改善は北区・駒込・田端・巣鴨・大塚エリアの一心駒込整骨院

 

一心駒込整骨院 優良治療院

 

腰痛 ぎっくり腰

 

スポーツ時の腰痛と原因

昨日は東京柔整専門学校主催のトレーナー勉強会に参加してきました。

今回は腰部と頸部のアスレチックリハビリテーションについてです。

腰痛は腰部以外の可動性の悪さが原因になることが多々あります。

例えば、身体を捩じる動作は実は腰(腰椎)以外の部分がメインで動いていることをご存知でしょうか?

腰椎(背骨の腰の部分)は5つありますが、身体を捩じる回旋の動作には向いていません。

回旋の動作は様々なスポーツで行われますが、身体を捻ると腰が痛いという方は腰以外の部分に着目するべきかもしれません。

 

捩じる動作が多いスポーツは・・・

・野球 (投球、バットスイング)

・ゴルフ (スイング)

・ソフトボール (投球、バットスイング)

・テニス (サーブ、ストローク)

・バドミントン (サーブ)

・サッカー (シュートモーション)

・水泳 

・バスケ (切り返し動作)

などなど

 

様々なスポーツの中に身体の捻じれ(回旋)の動きが含まれるため、

回旋の動作で腰痛を感じる選手は多くいます。

痛みのある腰部だけを治療していてもなかなか改善することが出来ません。

 

身体を捻じるときに大事なのは実は・・・

 【股関節・胸椎(肩甲骨)】だったのです!

そこで、今回の勉強会では肩甲骨や股関節をトレーニングによって動作改善を行いました!

トレーニング前後の写真を載せます

 

トレーニング前の身体の回旋

腰痛 リハビリ

 

トレーニング後の身体の回旋

腰痛 リハビリ

 

トレーニング前の肩の挙がり方

腰痛 リハビリ

 

トレーニング後の肩の挙がり方

腰痛 リハビリ

 

トレーニング前の身体の前屈

腰痛 リハビリ

 

トレーニング後の身体の前屈

腰痛 リハビリ

 

トレーニングを行った前と後で動き方が全く違うのがわかります!

一心駒込整骨院では治療と合わせて動作改善のための運動のアドバイスも行います。

身体を捻じった時に起こる腰痛にお悩みの方がいましたら、ご相談ください。

スポーツをやっている方はもちろん、日常生活での振り返りで腰痛がする方にも効果的です。

 

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