一心駒込整骨院|姿勢・骨盤矯正・産前産後の骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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季節の変わり目

2019年10月9日
季節の変わり目

こんにちは。
最近は台風前の静かな天気続いていますね。
三連休の大型の台風には皆さんご注意くださいね。

季節の変わり目

季節の変わり目は体調がすぐれなかったり、古傷が痛むなんてことはありませんか?
これは気温の変化のせいだけではなかったのです。
実は気圧が大きく関係しています。

気圧

季節の変わり目には低気圧と高気圧が入れ替わり気圧の変化が大きくなります。
この変化は身体に気圧の変化に対応できる身体にするためかなりの負担を強いているのです。
一つを例に挙げると自律神経です。
自律神経は身体を興奮させる自律神経と身体をリラックスさせる副交感神経の二つが存在します。
主に身体を維持するために交感神経を使うので季節の変わり目は交感神経が優位になります。
身体を維持するということはエネルギーを消費することが多くこのことでも身体への負担は増幅していきます。
少しでも身体への負担を減らすために自律神経を整えることを覚えられるととてもよいでしょう。

自律神経

ではここで普段からできる自律神経を整える行為を伝授します。
まずは朝食をとること。
朝食は朝、身体の体温を上げるためにとても重要なものです。
二つ目は長い運動を行う。
短く激しい運動は交感神経を優位にします。
そのためゆっくりとした運動を行うことで血流を良くし、リラックスした環境を作り出すことができます。

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