一心駒込整骨院|姿勢・骨盤矯正・産前産後の骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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年末の疲れ

2019年12月17日
年末の疲れ

こんにちは!今回は院長の吉澤が投稿していきます。
凍えるような寒さと忘年会、締め切り前のお仕事で体はボロボロという方は多いのではないのでしょうか?

年末

年末に体の不調を訴える方はお仕事されている方を対象とした街頭アンケートで約7割といわれています。
忘年会による暴飲暴食、仕事多忙による睡眠不足、体を酷使することによる体の歪みが一度に体をむしばむのだと考えられます。

暴飲暴食

忘年会の暴飲暴食はセルフコントロールが大切です。
社会人としての節度を保ち、自分の体調をコントロールしましょう。

睡眠不足

睡眠不足の解消には睡眠の質を上げる睡眠グッズがおすすめです。
枕は通気性が良いものを使うことで睡眠の質がより良くなります。
人生の3分の1は寝ているといわれるほど生活にとって欠かせない行動。お金をかける価値はありますよ。

身体のバランス

体の不調を訴えているときはきちんと体のケアをしましょう。
近くのマッサージ店などで体のコリをほぐしてもらうなど体をリセットする時間を作りましょう。

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