一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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[休診日] 日・祝日 ※土は9:00〜15:00

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【所在地】
〒114-0015
東京都北区中里1-3-3-1F

【電車で】
JR山手線「駒込駅」東口徒歩2分/東京メトロ南北線「駒込駅」徒歩5分

診療について

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日祝

歩く速度で効果が変わる。

2019年2月27日
歩く速度で効果が変わる。

3月3日に第一回ウォーキング教室を開催します。  
日本における本当の医療の在り方と歴史についてがしっかり学べます。

 

歩く速度によって体に起こる効果が変わってきます。

①第一生理歩行
②第二生理歩行
③呼吸循環器系歩行
④泌尿器系歩行

歩く速度(歩行量)によって、歩行が消化器系、運動支持系、呼吸循環器系、泌尿器系、自律神経系の各機能に効果があります。

 

①第一生理歩行(40分2.4㎞)

緩やかな歩調。消化器系の機能増進に効果があり、精神安定効果もあります。

 

②第二生理歩行(40分4~4.5㎞)

速歩。運動支持系の機能が増進。筋肉、骨強度、関節潤滑が高まり、気力活力が高まります。

 

③呼吸循環器系歩行(40分3.5㎞)

やや速歩。呼吸循環器系の機能回復・機能増進に効果があります。

 

④泌尿器系歩行(40分3.2㎞)

平常歩行。泌尿器系の機能回復・機能増進に効果があります。

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