一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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肩こりの原因は枕!?どんな枕がいいのか教えます!

2018年8月10日
肩こりの原因は枕!?どんな枕がいいのか教えます!

肩こりの原因は枕!?どんな枕がいいのか教えます!

 

肩こりの原因は枕!?

朝起きたら肩こりが・・・
首が重くて・・・
よく眠れない・・・
こんなお悩みをお持ちではないでしょうか??
睡眠の時間は1日の1/5~1/3程なのでそうとうな時間なのがわかります。
本来は身体を休める為にある睡眠で、肩こりを誘発してしまっているかもしれません!

 

肩こりと枕の関係

肩こりと枕はなんとなく関係ありそうだけど、実際どんな枕を使ったらいいかわからない・・・
オーダーの枕を使っているんだけど、なかなか自分には合っていない気がする・・・
肩こりを感じている方の多くは枕のお悩みも持っています。
皆さん感覚的に睡眠がしっかり取れていないということがわかっているようです。
負担のかからない頸椎の角度は決まっている為、枕は高すぎても低すぎても良くありません。
また、その人の体に合わせたものが実際に頸椎にもいいかというとそうではない場合もあります。

 

肩こりを防ぐ枕の選び方

整形外科では枕外来という診療科があるほど、枕は大事だとわかります。
枕を選ぶ際には

・頸椎の生理的な角度に合わせる
・低反発の物は頭に密着しすぎる為避ける
・お店でオーダーする際は、自宅のベットとは環境が違うということを心得る
・寝返りがしやすい物を選ぶ

まず、頸椎の生理的な角度というのは頸椎は前にカーブしている為頭が挙がり過ぎても良くなく、
低すぎても良くありません。
元々頸椎がずれた状態でその人に合った角度に設定してしまうと、頸椎自体のズレが治る事はありません。
多少個人差はありますが、理想の頸椎の角度に合わせた枕を使った方が、将来的に頸椎の角度が改善していきます。低反発の枕は頭に密着しすぎるために熱が逃げなくなってしまい、結果的に疲労が抜けにくく肩こりを感じやすくなってしまいます。
お店でオーダーの枕を検討している方は、測定の際は家で使っているベットとは違うということを忘れないでください!
肩こりを改善するための条件を満たした枕は・・・

肩こり 枕
一心駒込整骨院では枕の販売も行っています。 

①頸椎の角度に合わせた枕
②枕の中がハチの巣のような構造になっていて、熱を逃がしてくれる
③寝返りがしやすい

肩こり 枕
以上の条件をクリアした枕で、患者さんからの評価も高いです!

 

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