一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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腰痛の原因 骨盤とは!?

2017年10月10日
腰痛の原因 骨盤とは!?

腰痛は身体の土台となっている骨盤の位置が関係!?

腰痛を起こす方の多くが、骨盤のゆがみを起こしています。

腰痛・骨盤のゆがみを起こす原因はなんでしょうか??

①生活要因

②環境要因

③遺伝的要因

腰痛・骨盤のゆがみの原因はこのような要因が考えられますが、

特に生活要因・環境要因は今からでも変えることが出来ます!

腰痛・骨盤のゆがみの生活要因

腰痛・骨盤のゆがみの生活要因として

・座り方(重心・座っている姿勢・立っている状態からの座り方)

・立ち方(重心・立っている姿勢・座っている状態からの立ち方)

・歩き方(重心・足の向き・足のつき方)

腰痛と骨盤のゆがみには普段の生活から注意すべき点が多くあります。

 

今回は腰痛と骨盤のゆがみに関係のある動きから歩き方をお話ししていきます!

 

腰痛・骨盤のゆがみと歩き方

ウォーキングは身体にとって万能薬となるくらい、腰痛・骨盤のゆがみ・肩こり・膝の痛みなどのさまざまな痛みの緩和に効果を発揮します。

腰痛・骨盤のゆがみを改善するための歩き方のポイントは・・・

・歩く時の足のつき方は踵からつき拇趾で蹴る

・足をついたときに踵とつま先がまっすぐになっている(ガニ股・内股になっていない)

・顔が前に出ないように、腰から歩き始める

・肘を軽く曲げ、親指を立てて腕を大きく振りながら歩く

正しく歩くことが出来ると腰痛・骨盤のゆがみは自分で治すことが出来るのです。

 

腰痛・骨盤のゆがみを治す歩き方を習得!GBSメディカルウォーキング教室!!

腰痛・骨盤のゆがみを自分で改善するための歩き方

言葉で読むだけだとよくわからないですよね。

実際はご自身でどのよう歩き方をしているかわかる方はほとんどいません。

腰痛・骨盤のゆがみに関してもそうですが、自分の身体を知ることはとても難しいので、

まずは自分を知ることから始めましょう!!

自分の歩き方を知り、正しい歩き方を身に付けるためのウォーキング教室が10月15日(日)に開催されます。

 

講義30分・実際に歩きながらの歩行指導を1時間半おこないます!

詳しく知りたい方こちら!

メールでの問い合わせ issinkomagome@outlook.com

電話での問い合わせ 03-5809-0997

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