一心駒込整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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足がつる!?こむら返りとは!?北区・駒込・田端エリアの一心駒込整骨院

2018年4月24日
足がつる!?こむら返りとは!?北区・駒込・田端エリアの一心駒込整骨院

足がつる!?こむら返りとは!?北区・駒込・田端エリアの一心駒込整骨院

一心駒込整骨院

足がつるこむらがえりとは?

こむらがえりとは、足がつってしまうことを言います。

こむら=ふくらはぎの筋肉を指し、こむら返り=足がつるということになります。

多くの方が1度は経験があるであろうこむら返りはなぜ起こってしまうのでしょうか??

 

足がつるこむら返りの原因

 

こむら返りが起こる時は、足に疲れを感じている時が多いのではないでしょうか??

足がつるこむら返りが起こる時は、脳からいく神経伝達(命令)が上手くいかずに、過剰に筋肉が縮こまってしまいます。

足がつると気配がしてわかっていても止められないあの痛みと恐怖を感じたくはないですよね????

足がつるこむら返りにはこのような原因があります。

・ミネラル不足
・水分不足
・運動不足
・血行不良
・骨盤の歪み(妊娠中などは骨盤の開きから足がつりやすくなってしまいます)
・足の捻じれ  など

足がつるこむら返り起こりやすいスポーツなど

 

・陸上競技
・マラソン
・サッカー
・野球
・バスケット
・バレーボール
・水泳
・ウォーキング

 

足がつるこむら返りが起こらないようにするには!?

足がつってしまうこむら返りが起こらないようにするには、まずは足の捻じれを取るように治療をする事です。

運動時、普段の生活でも水分を適度に取り、もし足がつりそうになってしまったら両足を地面につけて立つことが大事です!

両足に体重がかかり、しっかり立つことによって足の筋肉にかかる張力が正常になり足のつりこむら返りを抑える事が出来ます。

もしそれでもつってしまった時、痛みを常に感じているようであれば冷やしてあげる事が大切です。

こむら返りと聞くと温めた方がいいと考える方も多いかもしれません。

実際は過剰に収縮してしまった筋肉は、繊維に傷が入ってしまい痛みを起こしてしまいます。

その為、一時的にアイシングをして痛みが治まってきたら温めたりする方が予後が良好です。

是非試してみて下さい。

何度も繰り返し足がつってしまう方でも治療よって改善が可能です!!

足のつり、こむら返りでお悩みの方は一心駒込整骨院までご相談ください。

 

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