EMSトレーニング

EMSトレーニングについて

EMSは、寝ながら簡単にトレーニングができる機械です。
また当院では、トレーニングに合わせて温熱マットを使用し、より代謝を高められるようになっています。

こちらでは「EMSトレーニング」がどういったメニューなのか、機械の仕組みや特徴を詳しくご紹介していきます。

【EMSトレーニングとは】

EMSは「Electrical（電気的な）」「Muscle（筋肉）」「Stimulation（刺激）」の頭文字をとった言葉です。
電気的な刺激で筋肉を収縮・弛緩させ、筋力を鍛えていきます。

●EMSの特徴

EMSでは、低周波と高周波を組み合わせた「ダブルインパクト波形」を流せることが大きな特徴です。

・低周波とは

低周波電流は、1〜1200㎐と周波数の低い電流になります。
皮膚抵抗が大きいために身体の奥まで届かず、筋肉の表層で拡散しやすくなっています。

・高周波とは

高周波電流は、10000㎐以上の周波数の高い電流になります。
高周波電流は皮膚抵抗が少なく、深層の筋肉まで届くようになっています。

・ダブルインパクト波形とは

ダブルインパクト波形は、低周波から高周波まで複合した電流です。
表層の「アウターマッスル」はもちろん、深層の「インナーマッスル」まで刺激して、トレーニングできるようになっています。

●アウターマッスル、インナーマッスルの特徴

・アウターマッスル：関節を動かすための筋肉。糖を燃やす「白筋」が多い。

・インナーマッスル：関節の安定感を高めるための筋肉。脂肪を燃やす「赤筋」が多い。

上記の特徴より、インナーマッスルを鍛えると、「体幹の安定・姿勢の改善」「脂肪燃焼の向上」を期待できるのです。
通常のトレーニングでは表層のアウターマッスルが先に動くため、インナーマッスルをメインに鍛えることは難しいとされます。

●EMSトレーニングの使用方法

患者様の気になる箇所にパッドを付け、電気を流していきます。
※関連する部位を施術者が見つけて貼っていきます。

使用するパッドは8個で、トレーニング時間は約30分間です。（施術中は横になっているだけです）

また当院では、EMSに加えて岩盤浴ヒートマットで身体を温めます。
EMSと温熱の相乗効果で、代謝アップを目指します。

・お腹まわりが気になる方
・足の冷え改善したい方
・鎖骨の下（デコルテあたり）が気になる方

上記のような方に、特に効果的です。

EMSトレーニングによって改善が期待できる症状・メリット

こちらでは、EMSトレーニングによって得られる効果や、改善が期待できる症状をご紹介します。

ダイエットはもちろんのこと、お身体の悩み解消も期待できます。
下記に挙げる効果を得たい方は、ぜひEMSトレーニングを検討してみてください。

【EMSトレーニングに期待される効果】

●筋力アップ

「腸腰筋（背骨から骨盤にかけて付着している筋肉）」や「腹横筋（肋骨から骨盤上部にかけて付着している筋肉）」 といったインナーマッスルが強化されることにより、体幹が安定してきます。

●代謝アップ

筋力トレーニングと温熱効果で、代謝アップを期待できます。

●免疫力があがる

平均体温が上がることで、免疫力の向上を期待できます。

EMSトレーニングによって、病気になりにくい身体作りが可能になります。

【EMSトレーングを使用することで改善が期待できる症状】

●痩身

EMSトレーニングと温熱シートの相乗効果で、代謝が向上してきます。
脂肪燃焼が高まることで、気になるお腹まわりのお肉も取れやすくなります。

特にインナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって効率的に脂肪燃焼を高められます。

●冷え性

筋量が増えることで、筋肉による熱産生が高まってきます。
加えてヒートマットの温熱効果で身体が温められるため、冷え性の改善が期待できます。

●姿勢改善

身体の軸が安定することで、姿勢の改善が期待できます。
特に腸腰筋が鍛えられると骨盤の前傾が安定するため、猫背の改善に有効です。

●肩こり、腰痛

背中の伸びた姿勢では、上半身の緊張が取れやすくなるため、肩こりや腰痛といった症状の緩和が期待できます。
特に天然のコルセットと呼ばれる腹横筋が鍛えられると、腰痛の根本改善、戻りの予防にも繋がります。

施術と合わせて、EMSトレーニングで体幹を鍛えることをおすすめしています。